Tome dos horas de aire en un bosque de pino y llámame en la Mañana

Lo sabíamos porque estábamos en una de los 48 senderos oficiales de Terapia Forestal de Japón, designado para Shinrin-yoku por la Agencia Forestal japonesa. En un esfuerzo por beneficiar a los japoneses y encontrar formas no extractivos de usar los bosques, que cubren el 67 por ciento de la superficie terrestre del país, el gobierno ha financiado alrededor de $ 4 millones en la investigación del baño forestal desde 2004. Tiene la intención de designar a un total de 100 sitios de Bosque terapia dentro de 10 años. Aquí los visitantes se transportan rutinariamente a una cabaña donde los guardaparques miden su presión arterial, que forma parte de un esfuerzo para ofrecer cada vez más datos que apoyen el proyecto.

Los japoneses tienen una buena razón para exigir desenrollar: Además de los días largos de trabajo, la presión y la competencia para las escuelas y puestos de trabajo han ayudado a Japón a alcanzar la tercera tasa más alta de suicidios en el mundo desarrollado (después de que Corea del Sur y Hungría). El diez por ciento de los 128 millones de habitantes del país viven en la Gran Tokio, donde las horas pico es tan lleno de gente que los trabajadores con guantes blancos empujan personas en los trenes de metro, lo que lleva a otra moneda, tsukin-Jigoku -commuter infierno. Además de todo eso, la pequeña nación isla tiembla y ocurren más de 1.500 terremotos al año. El tsunami que azotó en 2011 mató a 20.000 personas, la planta nuclear de Fukushima Daiichi sufrió una triple crisis, y ahora algunos tipos de arroz apreciados del país tiene cesio radiactivo en ella.

Así que es lógico que los científicos de Japón están en la vanguardia de saber cómo los espacios verdes calman el cuerpo y el cerebro. Mientras que una pequeña pero impresionante plataforma de la investigación psicológica en las últimas décadas sugiere que pasar tiempo en la naturaleza mejora la cognición, alivia la ansiedad y la depresión, e incluso aumenta la empatía, los científicos en Japón están midiendo lo que está sucediendo realmente a nuestras células y neuronas. Liderados por Yoshifumi Miyazaki de la Universidad de Chiba y Qing Li, de la Escuela de Medicina de Nippon en Tokio, están utilizando las pruebas de campo, análisis de la hormona, y la nueva tecnología de imágenes cerebrales para descubrir cómo funciona la magia en un nivel molecular. Una vez que sepamos que es una noticia que podemos utilizar.

«El trabajo japonés es esencial, una piedra Rosetta», dice Alan C. Logan, co-autor del reciente libro Su cerebro en la naturaleza . «Tenemos que validar las ideas científicamente, a través de la fisiología del estrés, o todavía estamos atrapados en Walden Pond. «Los estadounidenses a menudo han relegado a la naturaleza romántico reino de Thoreau y la Abadía. Viendo como la medicina es todavía en gran parte extranjera. «Estudiar el impacto del mundo natural en el cerebro es en realidad una forma escandalosa nueva idea», dice Richard Louv, autor del best-seller 2008 Last Child in the Woods -el libro que acuñó el término trastorno por déficit de naturaleza -y El Principio Naturaleza , su 2010 de seguimiento sobre los adultos. «Debería haber sido estudiado hace 30 a 50 años.»

Pero la evidencia japonesa está apareciendo en un buen momento. Libros como Louv de, combinados con una explosión de nuevas distracciones digitales y malestares, están ayudando a definir un momento cultural, lo que podríamos llamar un nuevo movimiento lento-naturaleza. Estamos redescubriendo nuestra biofilia, lo que el entomólogo de Harvard EO Wilson y Yale ecólogo social de Stephen Kellert definen como la afinidad de la humanidad por la naturaleza inherente. Y vemos ahora que hemos llegado a ser lo que John Muir describe como «cansado, los nervios sacudidos, de la personas más civilizadas .»

De hecho, en 2008, el mundo alcanzó un curioso hito: más personas vivían en las zonas urbanas que fuera de ellos. En los EE.UU., las zonas urbanas crecieron más rápido en 2010 y 2011 que las regiones suburbanas por primera vez desde la década de 1920. Según 2010 el libro de Nicholas Carr Los Shallows , el estadounidense promedio gasta por lo menos ocho horas al día mirando a algún tipo de pantalla electrónica. Entonces tratan de relajarse viendo la televisión. Mala idea. La investigación muestra que esto sólo nos hace mal humorados. Logan afirma que, desde la era de Internet, los norteamericanos se han vuelto más agresivos, más narcisistas, más distraídos, más deprimidos, y menos cognitivamente ágiles. Ah, sí, y más gordo.

Y no creas que está fuera del gancho si hace ejercicio al aire libre. Usted es bastante probable que todavía esté atado a la civilización. Tal vez estás atado a un monitor cardíaco o auriculares. Admítelo: ¿Has traído el teléfono? ¿Está registran el movimiento del viento? Claro, usted está derivando algunos beneficios mentales y físicos, pero hay más pruebas de que para obtener el máximo provecho de la naturaleza, que realmente necesita para estar presente en el mismo, no distraerse con su gran historia de uno mismo.

Reflexiono a la mayoría de estas tendencias. Yo paso mucho tiempo sentado en el interior. Mantengo múltiples plataformas de medios sociales, y recientemente me he mudado de la idílica Boulder, Colorado, a Washington, DC Ahora mi paseo por la mañana tiene lugar directamente bajo la trayectoria de vuelo del Aeropuerto Nacional Reagan. Voy esquivando los viajeros en bicicleta hoscos y paseantes de perros profesionales, luego cruzo una avenida con trancones que establece mí gruñido y obsesiín con mi suerte, mis relaciones, y los nuevos horarios de mis hijos, que requieren precisión militar y los cálculos de tráfico euclidianas. Cuando camino debajo de un puente para llegar a algo parecido a un camino, paso por un graffiti que reza COÑO FUDGE. Me siento un poco. On. Edge.

SI EL ABRAZO JAPONÉS de la terapia del bosque se puede atribuir a un solo hombre, es Miyazaki, un antropólogo y subdirector fisiológico del Centro de la Universidad de Chiba de Medio Ambiente, Salud, y Ciencias de campo, situada a las afueras de Tokio. Miyazaki cree que porque los seres humanos evolucionaron en la naturaleza, que es donde allí nos sentimos más cómodos, aunque no siempre lo reconocemos. «A lo largo de nuestra evolución, hemos pasado del 99,9 por ciento de nuestro tiempo en ambientes naturales», dice. «Nuestras funciones fisiológicas todavía se adaptan a ella. Durante la vida cotidiana, una sensación de confort se puede lograr si nuestros ritmos se sincronizan con los del medio ambiente «.

Para demostrarlo, Miyazaki ha tomado más de 600 sujetos de investigación en el bosque desde 2004. Él y su colega Juyoung Lee, también de la Universidad de Chiba, han encontrado que en los bosques de agradables paseos, en comparación con paseos urbanos, dio una disminución del 12,4 por ciento en el estrés de la hormona cortisol, una disminución de siete por ciento en la actividad del nervio simpático, una disminución de 1,4 por ciento en la presión arterial, y una disminución de 5,8 por ciento de la frecuencia cardíaca. En pruebas subjetivas, los participantes del estudio también informan mejor estado de ánimo y la ansiedad inferior.

Como Miyazaki concluye en un artículo de 2011, «Esto demuestra que los estados de estrés pueden ser aliviados por el tratamiento de los bosques.» Y los japoneses lo saben hasta que, con casi un cuarto de la población participa de alguna manera. Entre 2,5 millones y cinco millones de visitantes caminan por la Bosque Terapia cada año.

La ciencia es tan convincente que otros países están siguiendo el ejemplo de Japón en el estudio y la promoción de la naturaleza como una cura. Lee acaba de ser contratado a distancia por el gobierno de Corea del Sur, que está invirtiendo más de $ 140 millones en un nuevo centro de Bosque Terapia Nacional, que se espera que esté terminado en 2014. Finlandia, con un imperio de abeto y pino boreal, también está financiando numerosos estudios. «Japón nos mostró que puede haber cooperación entre la silvicultura y la medicina», dice Liisa Tyrväinen del Instituto Finlandés de Investigación Forestal. «Ahora estamos llevando a cabo una investigación similar.»

Me encontré con Miyazaki en más nuevo sitio del país propuesto en la terapia, Juniko, una red de senderos frondosos y lagos cerca a Shirakami las montañas del norte de Japón. El científico estaba espantando mosquitos de su cara y el pelo gris bien recortado. De hecho, él no miraba relajado en absoluto. Él estaba preocupado de que el camino podría ser demasiado fangoso para su último experimento, que inauguraría la nueva versión de un campo de medición del cerebro sin oxígeno, el espectrómetro de infrarrojo cercano. Él estaba pateando piedras del camino y la supervisión de la instalación de una red permeable, mini-laboratorio con dosel. A la mañana siguiente, él y Lee traería 12 estudiantes universitarios varones aquí, para medir su actividad cerebral y los signos vitales después de caminar y sentarse y normalmente bañarse bosque. Habían repetir el experimento en el centro de Hirosaki, una ciudad de 175.000 personas a unas dos horas de distancia. Me gustaría servir como uno de los conejillos de indias estresados de Miyazaki.

Con los detalles elaborados, varios de nosotros se retiraron a un restaurante tranquilo, frente de Hirosaki Dormy Inn. Nos quitamos los zapatos y nos sentamos con las piernas cruzadas en el suelo mientras Miyazaki distribuye una gama desconcertante de platos relacionados con huevos crudos, algas marinas y bolas gelatinosas.

«¿Por qué los japoneses piensan tanto acerca de la naturaleza?», Le pregunté Miyazaki, que se disponía a comer su modesto trozo de manta raya.

«No piensan los estadounidenses sobre la naturaleza?», Me preguntó.

Consideré. «Algunos lo hacen y otros no.»

«Bueno», pensó, «en nuestra cultura, la naturaleza es parte de nuestras mentes,cuerpos y filosofía. En nuestra tradición, todas las cosas son en relación con otra cosa. En el pensamiento occidental, todas las cosas son absolutas «.

Tal vez fue la misma, sino que estaba empezando a perder.

«La diferencia está en el lenguaje», continuó. «Si yo le pregunto, ‘Un ser humano no es un perro, ¿verdad?’ usted dice, ‘No, un ser humano no es un perro. » En Japón, se dice, ‘Sí, un ser humano no es un perro. «» El gran sensei de estudios de la naturaleza me miró por encima de sus palillos. Me acordé de la historia del estudiante Zen que le pide a su maestro, «¿Cómo ve usted tanto?» Y el maestro responde: «Yo cierro los ojos.»

Miyazaki, entendí, era como un koan, impenetrable. Pero había que confiar en que el tipo estaba en lo cierto.

En la mañana del experimento bosque, los niños de la universidad y yo nos turnábamos sentados en el laboratorio móvil en el comienzo del sendero. Los chicos estaban flacos, de ojos soñolientos, y infaliblemente corteses. Como si estábamos recibiendo sacramento, colocamos los cilindros de algodón duros bajo la lengua durante dos minutos, luego escupimos en tubos de ensayo. Una vez analizados en un laboratorio, estas muestras revelarían nuestros niveles de cortisol salivar, una hormona del estrés realizados en la corteza suprarrenal y se envía al cerebro. Lee, que exuda calma y eficiencia, nos conectó a otros electrodos y dispositivos que permitirían abordar los cambios en la presión arterial, el pulso y la frecuencia cardíaca, calibrando nuestras respuestas fisiológicas al bosque y la ciudad.

Estas son las medidas estándar que el equipo ha utilizado durante años. Pero hoy también sacaron el nuevo espectrómetro de pilas, que, cuando se despliega, me dio una sensación de sanguijuelas que se pegan a mi frente. Está diseñado para medir los niveles de hemoglobina (sustituto de la sangre y el oxígeno) en la corteza prefrontal. Esta es la geografía del cerebro que se ocupa de las funciones cognitivas y ejecutivas, como la planificación, resolución de problemas y toma de decisiones. Cuando se suman, estos indicadores muestran una imagen de nuestro sistema nervioso bifurcado.

Los investigadores quieren saber si estar en la naturaleza da a estos lóbulos frontales un descanso muy necesario. Cuando estamos relajados y cómodos en nuestro entorno, nuestro sistema parasimpático, a veces llamado el descanso-y-digerir sucursales tiros en, estimulante del apetito. Es por esto que la comida sabe mejor al aire libre, se explica Miyazaki. Pero el estímulo constante de la vida moderna provoca nuestro sistema nervioso simpático, que regula las conductas de lucha o huida. Y lo activa, y lo activa. Un largo camino de investigación que se remonta a la década de 1930 muestra que las personas con niveles crónicamente elevados de cortisol y la presión arterial son más propensos a la enfermedad cardíaca y la depresión.

Cuando me llegó el turno de vagar por el bosque durante 15 minutos, yo estaba feliz de liberarme de los cables. El pulso en voz alta de las cigarras se hizo eco a través del bosque. La luz se filtraba suavemente a través de las hayas y castaños japoneses, y la tierra olía como, bueno, tierra. Una pareja de ancianos deambulaba por allí, asistidos por palos y un oso campana caminando. Yo estaba fascinado brevemente por una mariposa amarilla. Pude ver por qué Juniko es un candidato para la próxima estación de terapia forestal del país. Los funcionarios locales y parques están buscando la designación, ya que, donde hay Bosuqe terapia, hay turistas y sus yenes. Miyazaki puede tener un lado místico, pero lo que lo lleva son los datos que recibe de estos parques. Es un arreglo conveniente.

Esta no es una idea totalmente nueva. A partir de la década de 1970, investigadores de la Universidad de Michigan , dirigido por Rachel y Stephen Kaplan, notaron que la angustia psicológica se relaciona a menudo con la fatiga mental. La vida moderna exige lo que la llamada Kaplans sostenida dirigió la atención en tareas tanto importantes y mundanos consultar el correo electrónico, trabajando un trabajo de escritorio, para encontrar aparcamiento. ¿Qué lleva a descansando función atención dirigida de nuestro cerebro? «Fascinación suave», explica Rachel Kaplan de su oficina en la universidad lleno de plantas. Esto es lo que sucede cuando usted mira una mariposa o la puesta del sol o la lluvia. Usted no puede dejar de dejar de multitarea o kvetching. Es por eso que Kaplan recomienda un enfoque decididamente no atletas hacia el exterior, al menos a veces.

«Cuando usted está en busca de un deporte, consigue la obtención de puntos cardíacos, pero usted no está consiguiendo necesariamente los puntos de la naturaleza», dice ella. La investigación realizada por su colega Jason Duvall sugiere que cuando estás distraído fuera a ejecutar con un iPod, por ejemplo-puede ser más irritable e impaciente después, menos capaz de permanecer en su tarea, el enfoque, y el plan de sus compañeros de la naturaleza-comprometidos.

Los estudios realizados por el Kaplan y otros muestran que después de caminatas cortas en el verde, o incluso períodos de ver imágenes de la naturaleza en un laboratorio, las capacidades de atención dirigida sujetos al menos en parte, se recuperan, la gente realiza significativamente mejor en pruebas cognitivas y el informe que sienten más felices. Se comportan menos egoísta al jugar juegos de computadora. Pasando por la bola de discoteca de primera cerebro también parece mejorar la creatividad. Y cuanto más tiempo en la naturaleza, mejor. Un reciente estudio piloto por psicólogos Paul y Ruth Ann Atchley de la Universidad de Kansas y David Strayer de la Universidad de Utah encontró que después de tres días de senderismo y acampada en el desierto, los participantes en un curso de Outward Bound mejoraron sus puntajes en las pruebas de creatividad un 50 por ciento. «Admito que soy un creyente de que hay algo profundo pasando», dice Strayer.

Sin embargo, ha sido difícil ver el interior del cerebro para observar estos procesos en el trabajo. Los neurocientíficos quieren visuales cuantitativos. Eso está empezando a ocurrir, sobre todo en laboratorios en Corea del Sur y los estudios nos han demostrado que cuando los sujetos miran imágenes de naturaleza, los niveles de hemoglobina caen en la corteza prefrontal, lo que significa que la base de operaciones de la función ejecutiva ha cambiado un par de luces. (Efectos similares se han visto en los cerebros de los monjes tibetanos, que parecen atenuar su potencia cerebral a través de la meditación.)

¿Dónde está la acción de ir en su lugar? Para otras partes del cerebro, como la ínsula y los ganglios basales, dice Kaplan protegido Marc Berman, ahora en la Universidad del Instituto de Investigación Rotman de Toronto. Estas son áreas a veces asociados con la emoción, el placer y la empatía.

Berman ha comenzado recientemente a utilizar la resonancia magnética funcional para observar los cerebros de las personas como se ven en las imágenes de la naturaleza a través de las gafas de realidad virtual. «Lo que estamos tratando de averiguar es, ¿qué hace una mirada cerebro restaurado, y qué es lo que parece, ya que está siendo restaurada?», Dice Berman. En el mundo real, lleno de naturaleza real, se esperaría que los efectos sean aún más pronunciada. Miyazaki y Lee, con su espectrómetro de hemoglobina de medición, la intención de averiguarlo.

DOS SEMANAS DESPUÉS DE NUESTROS experimentos en Juniko y Hirosaki, Lee me envió los resultados preliminares de mi espectroscopia cerebral. De colores brillantes líneas onduladas en un programa gráfico que mis concentraciones de oxihemoglobina de hecho aparecieron menor en el bosque que en la ciudad. Lee dijo que los resultados de mí y los chicos universitarios requerirán más análisis, pero para el trabajo de campo por primera vez que era optimista. «Estoy muy emocionado», dijo.

Los resultados no me sorprendieron. Mi peregrinación urbana no había sido tan agradable como los suaves senderos verdes de Juniko. Downtown Hirosaki es, al igual que una gran cantidad de ciudades de tamaño medio, más funcional que atractivo. Caminar sobre el asfalto caliente, pasé cuatro estacionamientos, dos paradas de taxis, una estación de autobuses, y dos autobuses en voz alta al ralentí eructos humos. Los resultados mostraron que mi sistema nervioso había respondido. Mi presión arterial sistólica se redujo seis puntos después de caminar en el bosque; amablemente, que subió seis puntos después de caminar en la ciudad.

Pero ¿cuánto tiempo los efectos de sentirse bien de la naturaleza duran? ¿Están simplemente eliminados por el primer atasco o teléfono celular cancioncilla?

Uno de los colaboradores de Miyazaki, Qing Li, inmunólogo en el departamento de higiene y salud pública de la Escuela de Medicina Nippon en Tokio, tenían la misma pregunta. El presidente de la Sociedad de Medicina del bosque , un pequeño pero creciente grupo internacional de académicos, Li se interesa por efecto de la naturaleza en el sistema inmunológico humano. Células inmunes asesinas naturales de una persona (células NK para abreviar) pueden, como el cortisol y la hemoglobina, ser valorados con fiabilidad en un laboratorio. Un tipo de glóbulo blanco, las células NK son útiles para tener alrededor, ya que envían mensajes de autodestrucción a los tumores y células infectadas por virus. Se ha sabido durante mucho tiempo que factores como el estrés, el envejecimiento, y los pesticidas puede reducir el conteo de NK, al menos temporalmente. Así, Li se preguntó, si la naturaleza reduce el estrés, podría también aumentar sus células NK y de este modo ayudar a luchar contra las infecciones y el cáncer?

En 2005 y 2006, Li trajo a un grupo de hombres de negocios de Tokio de mediana edad al bosque. Durante tres días, fueron de excursión en la mañana y otra por la tarde. Al final, los análisis de sangre mostraron que sus células NK habían aumentado un 40 por ciento. Un mes más tarde, su recuento de NK era todavía un 15 por ciento más alto que cuando comenzaron. Por el contrario, durante los viajes de senderismo urbano, los niveles de NK no cambiaron.

Dado que la mayoría de nosotros no podemos pasar tres días a la semana caminando en el bosque, Li tenía curiosidad por saber si un viaje de un día a un parque suburbano tendría un efecto similar. Lo hizo, aumentando los niveles de ambas células NK y proteínas contra el cáncer durante al menos siete días después.

¿Qué estaba ocurriendo? Li sospecha que los árboles eran importantes. En concreto, se preguntó si las células NK se ven afectados por «sustancias volátiles aromáticos», también conocidos como los olores, a veces llamado phytoncides.Estos son los pinenos, limonenos y otros aerosoles emitidos por los árboles de hoja perenne y muchos otros árboles. Los científicos han identificado 50 a 100 de estos phytoncides en el campo japonés y prácticamente ninguna en el aire de la ciudad que no está directamente encima de un parque.

Esto no fue una idea del jardín izquierdo totalmente. Los estudios han atribuido propiedades saludables a los compuestos del suelo como actinomicetos, que la nariz humana puede detectar en concentraciones de 10 partes por trillón. Y desde mediados de la década de 1990, los investigadores han estado estudiando pineno y limoneno por sus propiedades antimicrobianas , que se desprenden de cítricos y otros árboles, como un posible supresor de tumores en pacientes con cáncer.

Para probar la teoría phytoncide, Li ha reunido 12 sujetos en habitaciones de hotel. En algunas habitaciones, que apareja un humidificador para vaporizar el aceite provenientes de cipreses Hinoki comunes; otras habitaciones tienen nada. Los resultados? Los habitantes de ciprés tuvieron un aumento del 20 por ciento en las células NK durante su estancia de tres noches y dijeron sentirse menos cansados. El grupo de control estuvo casi sin cambios.

«Es como una droga milagrosa», dijo Li.

Suena cursi que olores imperecederos; el tipo de cosa que desprenden los árboles de cartón colgando de los espejos retrovisores de los taxis, podrían ayudarnos a vivir más tiempo. Pero Li encontraron resultados similares con las células NK en un plato de petri: aumentaron en presencia de moléculas de ciprés aromáticos. Lo mismo hizo proteínas anticancerígenas y proteasas llamadas granulisina, granzimas A y B, y la perforina, que actúan haciendo que las células tumorales a la autodestrucción. La teoría del olfato de Li es poco convencional, pero contiene algunass similitudes con la sabiduría Zen de los cinco sentidos. Mientras que los investigadores estadounidenses están mostrando en su mayoría personas imágenes de naturaleza, los japoneses se están vertiendo en cada espacio.

Li me invitó a su laboratorio para tener un resoplido. El edificio estaba prácticamente vacío, los estudiantes de medicina estaban de vacaciones y profundamente oscuro, el resultado de la escasez de energía en la raíz de la catástrofe nuclear de Fukushima.

Él levantó una pequeña botella de vidrio de color canela lleno de aceite. «Esto es muy tóxico!», Dijo, riendo. «Es muy bueno, pero muy tóxico.» Phytoncides, desde el griego y el latín para «planta» y «asesino», son compuestos antimicrobianos que protegen de plagas. En niveles bajos, sin embargo, nos encontramos con ellos algo agradable, y a veces no se detecta consciente en absoluto. Li cree que, mientras que estar cerca de grandes árboles en los bosques nos ofrece el mayor beneficio, la flora de otros paisajes, plantas para interiores y, posiblemente, pueden incluso, liberar dichas sustancias, también.

Antes de tomar un lastre, metí mi brazo derecho en otra máquina para la presión arterial. Luego desenroscó el tapón del elixir bosque y yo aspiramos. El aceite desprendía un agradable pitchy, olor vagamente a trementina. Ponemos la tapa de nuevo y leer mi presión arterial de nuevo. Había caído 12 puntos.

Miré a Li, quien asintió con deleite. «Este es un efecto muy grande, más grande que la gente consigue con los productos farmacéuticos», dijo. «De hecho, yo uso un humidificador con aceite de ciprés casi todas las noches en el invierno.» No es necesario para cosechar su cuenta, dijo Li. Los aceites de aromaterapia de la tiendas salud ables estándar funcionan bien.

«¿Qué más se puede hacer?» Le pregunté al hombre de mediana edad con el corte de pelo tipo tazón.

Claramente, Li se hizo esta mucho. Tenía una pequeña lista. «Si tienes tiempo para unas vacaciones, no te vayas a una ciudad. Vaya a un área natural. Trate de ir un fin de semana al mes. Visita un parque al menos una vez a la semana. La jardinería es buena. En los sectores urbanos, trate de caminar bajo los árboles, no a través de los campos. Ir a un lugar tranquilo. Cerca de agua también es bueno «.

Mi mañana caminar de regreso en DC fue transformando ante mis ojos.

No necesitamos un científico para decirnos que las flores y los pájaros nos hacen sentir bien. Pero si los beneficios de obtener fuera son tan intuitivos, ¿por qué no más de nosotros hacerlo? Recreación basado en la naturaleza se ha reducido un 35 por ciento en los EE.UU. en las últimas cuatro décadas, según las Actas de la Academia Nacional de Ciencias . Nos subestimamos los efectos curativos, o tal vez sólo estamos engañó demasiado fácilmente por los entretenimientos fáciles de tecnología. Pero va a tener más datos acerca de cómo funciona la naturaleza en nuestros cuerpos atraernos hacia el bosque? Sabemos que se supone que comer verduras más verdes, pero la mayoría de nosotros no lo hacemos.

La analogía kale es bastante apto, porque resulta que, aun cuando no nos gusta pasar tiempo en la naturaleza, como en condiciones pésimas de invierno, nos beneficiamos de ella de la misma manera. Al menos eso es lo que Berman de Toronto encontró cuando los sujetos de investigación tomaron paseos en un arboreto en un día ventoso invierno. Los caminantes en realidad no se divierten, pero todavía realizan mucho mejor en las pruebas que miden la memoria y la atención a corto plazo.

Investigadores japoneses entienden nuestro sorteo a la naturaleza, pero los investigadores estadounidenses entienden nuestra tirón lejos de-nuestras distracciones, la inercia y las adicciones. Quieren ayudar a motivarnos, para hacer nuestras dosis de naturaleza tan apetecible y eficiente, que casi no los notamos.Esta es la próxima frontera en la ciencia-terapia bosque, todo con la ayuda de imágenes del cerebro.

Berman, por ejemplo, quiere averiguar exactamente que cuenta (estanques, árboles, biodiversidad) producir la explosión más grande en el cerebro. La idea es que una vez que los investigadores saben más sobre lo que hace que nuestro cerebro feliz, esa información puede ser alimentado en las decisiones de política pública, la planificación urbana y diseño arquitectónico. La investigación tiene implicaciones profundas para las escuelas, los hospitales, las prisiones y la vivienda pública. Imagínese ventanas más grandes, más árboles en las ciudades, y los descansos obligatorios de mentiras sobre el césped.

Este enfoque, por supuesto, es clásicamente Western. Manipular el medio ambiente; sentir la naturaleza sin siquiera intentarlo. En cuanto a mí, voy a estar buscando un enfoque más encuentro entre Oriente y Occidente. Voy a esforzarme más para dejar de revisar mis mensajes de texto y en su lugar ver para saltar bajo de roca en el C & O Canal. Raspar y oler algunas piñas. Pasar mis manos por el musgo. Tal vez incluso beber un poco de té de corteza.

Después de todo, sí, yo no soy un perro.

Editor colaborador Florencia Williams ( flowill ) es el autor de Senos: Una historia natural y no natural .

Fuente: https://www.outsideonline.com/fitness/wellness/Take-Two-Hours-of-Pine-Forest-and-Call-Me-in-the-Morning.html